Усвідомлений рух для гармонії тіла та духу
Відкрийте для себе комплекс плавних суглобових вправ, створений для підтримки гнучкості та щоденного комфорту руху. Наша методика фокусується на гармонійній взаємодії з власним тілом, підвищенні рівня енергії та досягненні внутрішнього спокою.
Обрати свій шляхДля кого підійде ця практика?
Для початківців
Якщо ви тільки починаєте свій шлях до кращого самопочуття, наші вправи стануть чудовим стартом. Вони прості, безпечні та ефективні.
Для офісних працівників
Тим, хто проводить багато часу за комп'ютером, практика допоможе покращити поставу та відчути легкість у тілі після робочого дня.
Для поціновувачів гармонії
Якщо ви прагнете знайти баланс між фізичною активністю та ментальним спокоєм, наш підхід допоможе вам досягти цієї мети.
Пакети послуг
Старт
400 ₴/місяць
- Доступ до 4 онлайн-занять на місяць
- Записи занять протягом 7 днів
- Базовий набір вправ
- Доступ до закритої групи
Баланс
700 ₴/місяць
- Доступ до 8 онлайн-занять на місяць
- Записи занять протягом 30 днів
- Розширена програма вправ
- Доступ до закритої групи
- Щомісячний вебінар з експертом
Гармонія
1200 ₴/місяць
- Необмежений доступ до всіх занять
- Постійний доступ до архіву записів
- Індивідуальна консультація (1 раз/міс)
- Доступ до преміум-матеріалів
- Пріоритетна підтримка
Що дає регулярна практика?
Послідовність у заняттях допомагає поступово розкривати потенціал вашого тіла та розуму. Це не про швидкі результати, а про створення здорової та приємної звички.
- ✓ Сприяє покращенню гнучкості та рухливості суглобів.
- ✓ Допомагає підвищити рівень енергії та бадьорості.
- ✓ Підтримує відчуття легкості та свободи в тілі.
- ✓ Сприяє емоційній рівновазі та спокою розуму.
- ✓ Покращує координацію та відчуття власного тіла.
Слово від досвідченого практика
"Ці практики допомогли мені по-новому відчути своє тіло. Я навчилася слухати його потреби, рухатися плавно та без напруги. Кожного ранку я відчуваю більше легкості та бадьорості. Це стало не просто вправами, а частиною мого способу життя."
Дарина Пономаренко
м. Львів
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що рух — це природний стан людини. В сучасному світі ми часто втрачаємо зв'язок зі своїм тілом, ігноруючи його сигнали. Наша мета — відновити цей зв'язок через усвідомлені, плавні та обережні рухи. Ми не женемося за рекордами чи складними асанами. Натомість ми вчимося слухати себе, поважати можливості свого тіла та знаходити радість у кожному русі. Це шлях до гармонії, де фізична активність приносить не втому, а наповнення енергією.
Як побудоване заняття?
Кожне наше заняття — це збалансована подорож, розроблена для вашого комфорту та поступового розвитку. Ми дотримуємося чіткої структури, щоб забезпечити максимальну користь та безпеку.
- 1. Налаштування та дихання: Починаємо з кількох хвилин спокою, щоб залишити позаду денні турботи та сконцентруватися на практиці.
- 2. Плавна розминка: Обережно готуємо тіло до руху, приділяючи увагу кожному суглобу.
- 3. Основний комплекс: Виконуємо послідовність вправ, спрямованих на покращення гнучкості та координації.
- 4. Завершення: Переходимо до вправ на розслаблення, щоб гармонізувати стан тіла та розуму.
Простір для вашого розвитку
Clevern — це не просто набір відеоуроків, це спільнота однодумців, які підтримують один одного на шляху до кращого самопочуття. Приєднуючись до нас, ви отримуєте доступ до закритої групи, де можете ставити запитання, ділитися своїми враженнями та знаходити натхнення. Ми переконані, що послідовність є важливішою за інтенсивність. Тому ми створюємо середовище, в якому вам буде комфортно займатися регулярно, без тиску та змагань, у власному темпі.
Поширені запитання
Які переваги я можу отримати від цих практик?
Регулярні заняття можуть сприяти покращенню гнучкості, координації та загального самопочуття. Багато учасників відзначають приплив енергії, відчуття легкості в тілі та покращення емоційної рівноваги. Це чудовий спосіб підтримати активний спосіб життя.
Чи потрібен мені попередній досвід?
Абсолютно ні. Наші практики розроблені таким чином, щоб бути доступними та корисними для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки, включаючи повних початківців. Ми фокусуємося на правильній техніці та усвідомленому виконанні.
Як часто потрібно займатися?
Ми рекомендуємо починати з 2-3 занять на тиждень. Найголовніше — це регулярність, а не інтенсивність. Важливо слухати своє тіло і давати йому час на відновлення. Навіть коротка 15-хвилинна практика може бути дуже корисною.
Що мені потрібно для занять?
Вам знадобиться лише зручний одяг, килимок для йоги або будь-яка інша неслизька поверхня, а також невеликий вільний простір. Найважливіше — це ваше бажання приділити час собі та своєму самопочуттю.
Маєте запитання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.